今天實在太晚起床了
早餐
500cc水
蛋捲*1（熱量111）
中午（很美味）
五穀飯一碗
一個貢丸大小雞胸肉
地瓜葉
蘋果
紫菜豆腐味增湯一碗
下午
水2000cc
葡萄3顆
晚餐
蘋果
五穀飯半碗+雞胸肉一個貢丸大小+小魚乾*2
紫菜味增豆腐湯*3
水500cc
運動
早上
仰臥起坐30下
蹲馬步40下
開合跳100下
下午
開合跳100下
晚上
深蹲60下
蹲馬步40下
覺得膝蓋有點不舒服
是不是要換運動方式啦？
阿谷說我這樣紀錄不了多久
給他個白眼
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- 7月 10 週日 201609:23
減肥日記❤️紀錄day 2