❤♡♥一百種不同的魯布丁♥♡❤

今天早上起來酸痛

早起運動的願望只好等待下一個早上了

早餐

一貢丸大小鮭魚

一貢丸大小松板豬

一大碗湯（洋蔥 玉米 蘋果半顆）

水2000（昨天偷吃宵夜太鹹了）

午餐

 如圖

秋葵

鴻禧菇一堆

1/4盒豆腐 

一貢丸大小雞胸肉

一些滷味

三包喜餅餅乾

水500

晚餐

蒸蛋碎肉配南瓜泥  

還有金針肉片蝦米炒高麗菜

運動

跑加走40分鐘

還有用重訓練大腿五分鐘