運動最大發現是穿壓力褲褲頭不會翻過來
表示肚子或屁股有變小
但最大的挫折是體重還在67.2
早餐
500水
午餐吃肥肥
南瓜湯
一根雞翅 （三節的）
肉串一條配麵（坦白說蠻油的）
還有鮮奶茶跟布朗尼
下午茶
紅蓋烏龍茶
千層蛋糕一塊
晚餐不吃了啦
運動
瑜珈球仰臥起坐50下
開合跳100下
深蹲跳22下
深蹲35下
瑜珈球挺背30下
手撐地跑步40下
晚上
跑步4.5k共52分鐘
快跑只能維持不到5分鐘
希望下次能進步
重訓30kg大腿15下*4次
重訓抬腿22.5kg左右腳各15下*4次
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